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眼睛干涩、肿胀要缓解 这些食物可以做到

2019-09-13 20:17:06来源:励志吧0次阅读

长时间对着电脑办公的上班族们常常因眼部问题而困扰,眼睛会出现干涩、肿胀、畏光等等问题。平常可以选择多吃一些对眼睛有益的食物,能有效缓解眼部问题。下面小编推荐一些食物,对缓解眼睛疲劳很有好处,一起来看看吧。

胡萝卜 胡萝卜有 小人参 之称,是一种营养丰富的家常蔬菜。其中富含糖类、脂肪及多种维生素,能降低胆固醇,还有预防心脏疾病的作用。胡萝卜中所含的维生素A和 胡萝卜素,有益肝明目的功效。不但能促进眼部感光色素的生成,同时还能预防夜盲症,提高眼睛的辨色能力,缓解眼部疲劳和干涩。

猪肝 猪肝中含有普通肉类食品中没有的维生素C和微量元素硒,经常吃能提高人体免疫力,还能更好的对抗氧化和衰老。猪肝味甘、苦,性温,归肝经,有补肝明目的功效,多吃对眼睛也大有裨益。

芒果 芒果果香浓郁,肉质丰富,是深受大家欢迎的热带水果之一。果肉内含丰富的维生素及蛋白质,其中人体必需的微量元素含量也很高。因此,芒果不但具有美肌美肤的功效,还能缓解由于用眼过度带来的肿胀。

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