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孕期吃鱼好处多孕妇多吃这5种鱼对胎儿发育

2019-09-13 04:18:31来源:励志吧0次阅读

  平时我们都说孕期多吃鱼,宝宝更聪明;可是孕妇吃鱼的好处不仅如此,还有这些好处呢!可是孕期到底吃什么鱼对胎儿红啊?下面就帮孕妈归纳了最适合孕期吃的5种鱼,看看你都吃了吗?

  平时我们都说多吃,宝宝更聪明;可是孕妇吃鱼的好处不仅如此,还有这些好处呢!可是孕期到底吃什么鱼对胎儿红啊?下面就帮孕妈归纳了最适合孕期吃的5种鱼,看看你都吃了吗?孕妇吃鱼好处多: 吃鱼能使孕妇心情好 鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来。 多吃鱼有助于预防 早产的原因有很多,除了可避免的因素,尽量预防之外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。研究者认为,鱼肉中丰富的omega- 脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。 鱼类的营养非常全面 鱼肉富含优质的、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、D和钾、钙、锌等矿物元素,这些都是胎儿发育的必要物质。 另外,鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用,它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外,还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。 孕妇多吃鱼宝宝好 女性时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega- 脂肪酸。 而omega- 脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。 妈咪吃鱼可减少抑郁 有关统计数据表明,孕妇重症抑郁症发病率大约10%,而初产妇则更高可达1 -15%。一项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω- 脂肪酸的营养物。 孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω- 脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。尽管鱼类营养丰富,可是有些种类的鱼体内却含有汞,这种物质可经进入胎儿体内,不仅会影响其生长发育,导致生长,甚至会对大脑发育造成损害。因此,吃鱼也不是越多越好。 孕妇吃什么鱼好? 各种河鲜与之中属鱼类最多,鱼类因为营养丰富、味道鲜美很受大家的喜爱,并且鱼类对于孕妇来说也非常有益处,但是孕妇食用的鱼类该如何挑选呢?孕妇吃什么鱼好呢? 1、鲫鱼: 有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。2、鲤鱼: 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。 、青鱼: 有补气、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。4、墨鱼: 有滋肝肾、、清胃去热等功能;是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、等功能。

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